Dalle sue lontanissime radici, affondate nella filosofia vedica, lo Yoga è arrivato sino a noi come sinonimo di vita sana, pace della mente e coscienza di sé. Praticato da soli o in gruppo, all’aria aperta o in luoghi inondati di inebrianti profumi di incenso, lo yoga si propone come una disciplina per il benessere di corpo, psiche e anima. Adatta a tutti, questa pratica viene declinata in molte forme, mantenendo, però, un punto fermo in comune: la ricerca della consapevolezza interiore.
Per prima cosa, smettete subito di pensare allo yoga come a un semplice esercizio fisico: è molto di più. Il termine yoga deriva dalla parola yiu, che in sanscrito significa unire o unione, e non è un caso. Compito ultimo di questa disciplina è, infatti, aggregare quello che si è disgregato e riunificare ciò che non è in armonia: il corpo con la mente, gli essere umani fra di loro e il singolo individuo con la coscienza universale.
Lo yoga lavora a livello psicofisico: attraverso la pratica quotidiana di esercizi fisici, gli asana, il corpo si libera di tensioni e intorpidimenti, mentre l’attenzione alla respirazione e la concentrazione su se stessi, sui movimenti e sulla postura stimola la piena consapevolezza di sé.
Lo yoga, finalmente sdoganato da un’errata interpretazione religiosa, è oggi molto in voga e praticato da numerose persone. Gli evidenti benefici fisici che apporta sono il principale motivo del suo successo, ma lo yoga può fare molto di più, a patto di dedicargli la giusta dose di costanza. Questa disciplina vuole essere un approccio spirituale all’esistenza e si propone di aiutarvi a evolvere come individui, oltre che a pensare al benessere del vostro corpo.
Per evolversi in uomini e donne consapevoli, imparando ad attenersi a ben precise norme etiche e morali, sono necessari molti anni di pratica attenta e puntuale, ma i benefici immediati che lo yoga può offrirvi possono essere, invece, sperimentati fin da subito.
Dal punto di vista fisico, l’insieme degli asana aumenta la forza fisica e la capacità respiratoria, incrementa la flessibilità, cura il mal di schiena e, più in generale, ottimizza il funzionamento di organi, come il fegato, lo stomaco e il cuore, e di apparati, a partire da quello cardiocircolatorio.
A livello mentale lo yoga permette sia di ridurre gli stati d’ansia e la depressione, sia di migliorare l’attitudine alla concentrazione su se stessi e sul mondo, con ricadute positive nelle relazioni sociali e nel lavoro. In più, insegna a gestire le emozioni e dona una maggiore lucidità, in grado di orientare meglio le scelte quotidiane.
Tra i fini ultimi dello yoga vi sono il risveglio della coscienza, l’acquisizione di una piena e concreta consapevolezza di sé e del mondo, l’unione intima fra l’individuo e il Tutto. Se siete interessati a questo traguardo o se volete anche solo approfittare dei benefici fisici che questa pratica apporta, non avete che da scegliere fra le varie tipologie di yoga, che elaborano, sintetizzano e sviluppano le tecniche base in modi totalmente differenti.
Esistono stili di yoga dinamici e ad alta intensità fisica, adatti ai più sportivi che non vogliono rinunciare al movimento, così come ve ne sono altri a carattere più propriamente terapeutico, indicati per trattare posture scorrette, mal di schiena e cervicale. Se poi siete affascinati dal trascendente, avete le giuste caratteristiche per praticare lezioni di basate sulla meditazione, la respirazione e i mantra.
Lo yoga è per tutti, basta avere la giusta voglia di migliorare la propria vita.
Andrea
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.