Audio Podcast – Il Dosha Vata
13 Luglio 2019
Pillole di Erboristeria – L’iperico
15 Luglio 2019
La sensazione di gambe pesanti e caviglie gonfie sono uno dei problemi più diffusi con il gran caldo, specialmente tra le donne che passano ore in piedi o sedute davanti ad un PC.
Ecco alcuni rimedi semplici e naturali che ci possono aiutare se applicati con costanza:
- applicate ogni sera un gel all’aloe vera, magari dopo averlo tenuto in frigo, sulle gambe con un leggero massaggio che va dai piedi a salire;
- a metà giornata o sempre verso sera rimanete un paio di minuti sdraiati a terra con le gambe appoggiate al muro;
- cercate di bere tisane drenanti ma senza eccedere soprattutto se soffrite di problemi di pressione;
- quando siete al lavoro cercate di fare qualche passo ogni ora o almeno di ruotare le caviglie per smuovere la circolazione;
- parcheggiate la macchina un pochino più lontano o scendete dai mezzi una fermata prima in modo da camminare ogni giorno qualcosina;
- portate attenzione a cosa mangiate e preferite frutta e verdura di stagione;
- fate sport: la piscina l’ideale purché sia un discorso di nuoto o di ginnastica e non di puro relax
- regalatevi dei trattamenti linfodrenanti.
Come sempre la prevenzione è fondamentale, pensate alle vostre gambe già dall’ inverno se volete passare la prossima estate più leggera!