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Siete in vacanza al mare? Volete provare un modo per ricaricare le pile anche a livello energetico? Ecco un nostro suggerimento per un esercizio di visualizzazione da portar con voi anche al rientro in città.
Trovatevi un angolino tranquillo e abbastanza silenzioso in riva al mare, meglio se al mattino presto o al tramonto.
Sedetevi comodi sul bagnasciuga o comunque il più vicino possibile al mare. Cercate di tenere la schiena dritta e respirate a pieni polmoni: avvertite la salsedine nelle vostre narici. Continuate a respirare, chiudete gli occhi e perdetevi nel ritmo delle onde. Passate così alcuni minuti, respirando e memorizzando il profumo del mare. Immaginate che il vostro cuore prenda il ritmo delle onde. Trovate la serenità del momento dentro di voi, datele uno spazio e nascondetela lì in modo da ritrovarla al rientro nella frenetica quotidianità.
Aprite gli occhi quando vi sentite pronti ma prima di alzarvi concentratevi sul blu profondo del mare.