Rimedi ayurvedici contro lo stress: ritrovare l’equilibrio con l’antica sapienza indiana

Se vi sentite agitati e nervosi, provate i rimedi ayurvedici contro lo stress. Ritroverete voi stessi e la serenità che cercate.

In Asia conoscono bene i rimedi ayurvedici contro lo stress e chissà che non sia proprio questo il motivo per cui, da quelle parti, questa patologia è praticamente sconosciuta. Lo stress, infatti deve essere considerato come un tentativo spropositato dell’organismo di soddisfare le richieste del quotidiano. E non importa che questo vi richieda un grande impegno mentale o fisico: il vostro corpo, ma soprattutto la vostra mente, ne subiranno le conseguenze.

Sappiamo bene quanto la vita frenetica e i sostenuti ritmi occidentali possano causare stress! Ma prima di ricorrere a farmaci più o meno efficaci, dovreste provare i rimedi ayurvedici contro lo stress. L’Ayurveda conosce a fondo sia il vostro corpo, sia la vostra mente e sa come riportarli in equilibrio con il mondo.

Rimedi ayurvedici contro lo stress: perché funzionano

Per l’Ayurveda lo stress è solo frutto della vostra mente. E non perché non ne riconosce le cause, ma perché non concepisce che possa essere il mondo ad influire su di voi e rimanda le responsabilità su voi stessi. O meglio, sull’incapacità della vostra mente di rimanere in equilibrio. Come dargli torto? Siamo noi che ci agitiamo, siamo noi che non sappiamo gestire le nostre emozioni!

La condizione mentale ottimale, quella in cui siete davvero voi stessi e date il meglio di ciò che siete, è quella che vi vede presenti ed attivi, centrati nel qui ed ora, in equilibrio sulle vostre emozioni. Quando lo stress prende il sopravvento è perché avete perso il controllo della vostra mente, che invece di accettare e comprendere la quotidianità, si ostina a volerla cambiare. E siccome non sempre è possibile, questo suscita sentimenti negativi, depressione e, appunto, stress.

Secondo l’Ayurveda, la mente subisce le influenze di tre differenti tipi di energie:

• Sattva – l’energia pura. Quest’energia rende la mente lucida e serena, donando all’individuo una grande pace interiore. Quando Sattva predomina, lo stato d’animo è equilibrato e le azioni sono consapevoli ed efficaci.
• Rajas – l’energia instabile. Questo guna, così vengono chiamate le energie, rende la mente succube dei desideri, delle speranze e delle passioni. Il risultato è che quando non si possono soddisfare, la mente sprofonda in uno stato di ansia e agitazione.
• Tamas – l’energia inerte. È quella che fa sprofondare nell’ignoranza e nell’indolenza. L”individuo non è più capace di operare in modo efficiente e la mente perde del tutto lucidità.

Per l’Ayurveda, quindi, pacificare la mente significa allontanare Rajas e Tamas, per lasciare spazio a Sattva. Parliamoci chiaro, queste oscillazioni di energie, e quindi di umore, sono assolutamente connaturate alla natura umana, ma quando si ripetono ancora e ancora, rendono instabili e nervosi. Ed ecco lo stress. Ma niente paura: i rimedi ayurvedici contro lo stress funzionano. 

Eliminare lo stress con l’Ayurveda

Dunque, per combattere lo stress, secondo l’Ayurveda è necessario aumentare Sattva, in modo da ritrovare la pace interiore. Come? Prendendovi cura del vostro corpo e della vostra mente.

• Alimentazione – inutile girarci intorno: il cibo è energia, il cibo è ciò che siete. Date maggiore spazio a frutta, verdura, germogli e semi, evitando il più possibile carne, fritti, caffè e cioccolata.
• Yoga e meditazione – non storcete il naso, almeno provateci! La respirazione è importantissima per il vostro benessere psicofisico e niente come lo yoga o la meditazione possono migliorarla. In alternativa, fate lunghe passeggiate, possibilmente in mezzo alla natura.
• Rimedi ayurvedici – e perché non concedervi una coccola? I massaggi sono uno dei rimedi ayurvedici contro lo stress più efficaci! Abhyanga per il corpo e Shirodhara per la mente vi consentiranno di combattere le tensioni muscolari causate dall’agitazione e diriportare pace nella vostra mente affaticata.

Non ci credete? Provateci!

Grazie a tutti!

Andrea

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